Как развить силу и выносливость?

Привет всем! В этом видео покажу тренировочный комплекс с гирей и гантелями. Упражнения помогут развить выносливость и силу мышц, укрепить связки и сухожилия, улучшат осанку и внутренние мышцы позвоночника. Ну и, конечно, сделают руки сильнее.

Тренироваться можно 1-2 раза в неделю, уделяя каждому упражнению от 20-30 секунд до 1 минуты.
Подходов один или два, по желанию можно и три. Отдых: 1-2 минуты между подходами и 15-20 секунд между упражнениями. Если возможно, то не отдыхайте.
Всем здоровья и успехов!

Иллюстрация в анонсе: @ freepik с сайта ru.freepik.com

здоровье

спорт

ЗОЖ

Копировать ссылку

Поделиться в соцсетях:

Условия размещения рекламы

Наш медиакит

Комментарии

Как развить силу и выносливость?

Вход