Тренировка с блином

Привет всем! Тренировку в домашних условиях может позволить себе каждый. Главное, чтобы было желание и хоть какой-то спортивный инвентарь: гири, гантели, штанга, скакалка, турник и так далее.

Спортинвентарь сделает тренировки более разнообразными.
Сегодня хочу поделиться комплексом упражнений с блином от штанги, вес снаряда - 10 килограммов. Тренировка может быть как круговой, так и на количество повторений и подходов.
1. Если тренировка круговая, то на каждое упражнение понадобится по 30 секунд.
2. Если тренировка на количество повторений и подходов, то каждое упражнение нужно повторить минимум 10 раз, а подходов на каждое движение нужно сделать от 2 и выше.
Такая тренировка поможет проработать рельеф мышц, разовьет выносливость и сделает тебя более стройным.